🩺 الإمساك عند الحوامل

نظره عامة في المرض

الثلث الثالث

الإمساك أثناء الحمل هو مشكلة شائعة، إذ يُصاب ما يقرب نصف النساء الحوامل بالإمساك في مرحلة ما. ويحدث الإمساك عندما يكون هناك ألم أو انزعاج في البطن، مع صعوبة في التبرز، وقلة عدد مرات التبرز، ومرور براز صلب

الأسباب

1 . ارتفاع هرمون البروجستيرون، الذي يبطئ حركة الأمعاء
2 . ضغط الرحم المتزايد على الأمعاء
3 . قلة النشاط البدني
4 . تناول مكملات الحديد
5 . عدم شرب كميات كافية من الماء

الوقاية

1 . الإكثار من شرب الماء (حوالي 8 أكواب يومياً) يساعد على تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء
2 . تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية، الفواكه الطازجة (خصوصاً التفاح والكمثرى)، الحبوب الكاملة، والبقوليات
3 . ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام مثل المشي اليومي أو بعض التمارين المناسبة للحمل (بعد استشارة الطبيب) تنشط الجهاز الهضمي وتقلل من حدوث الإمساك
4 . عدم تأجيل دخول الحمّام لأن التأخير قد يؤدي إلى جفاف البراز وصعوبة إخراجه
5 . تناول الوجبات في مواعيد منتظمة
6 . استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمّلات حديد بعض مكملات الحديد قد تزيد من الإمساك، لذلك يمكن مناقشة الخيارات المناسبة مع الطبيب إذا لاحظتِ أن الإمساك ازداد بعد تناولها
7 . تناول السوائل الدافئة صباحاً مثل الماء الدافئ أو الحليب صباحاً يساعد في تنشيط حركة الأمعاء

الأعراض

1 . صعوبة في التبرز
2 . الشعور بالامتلاء أو الانتفا
3 . ألم في البطن
4 . براز صلب وجاف

العلاج

أساليب علمية للإدارة

1 . الإكثار من تناول الألياف (الخضروات، الفواكه، الشوفان، الحبوب الكاملة)
2 . شرب 8-10 أكواب ماء يوميًا
3 . ممارسة رياضة خفيفة يوميًا (مثل المشي)
4 . تنظيم وقت دخول الحمام وعدم تأجيله
5 . عند الحاجه : ملينات امنه للحمل (مثل: لاكتيولوز أو سينا بإشراف طبي)
6 . تجنب الملينات القوية أو طويلة الأمد دون استشارة الطبيب

معلومة مهمة

متى يجب استشارة الطبيب؟ ,إذا كان القيء شديدًا ومستمرًا ويمنع تناول الطعام أو الشراب ,علامات الجفاف (جفاف الفم، قلة التبول، دوار) استمرار الإمساك أكثر من أسبوع مع ألم شديد وجود دم في القيء أو البراز

OmmyCare