رحلة الحمل

تشاهد الآن: الثلث الثالث

التطور في الثلث الثالث

الثلث الثالث هو فترة حاسمة من التطور للجنين. إليك بعض المعالم الرئيسية

1
:
زيادة سريعة في وزن الجنين ونمو الدماغ.
2
:
نضوج الرئتين استعدادًا للولادة.
3
:
تراكم الدهون تحت الجلد لتنظيم درجة الحرارة.
4
:
يتخذ الجنين وضعية الرأس للأسفل في الحوض.

التغيرات الجسدية والنفسية للأم في الثلث الثالث

الثلث الثالث تجلب تغييرات كبيرة :

1
:
ضيق في التنفس وكثرة التبول.
2
:
قد تزداد انقباضات براكستون هيكس.
3
:
تورم في القدمين والكاحلين.
4
:
صعوبة في النوم وعدم راحة عامة.

الأمراض الشائعة في الحمل في الثلث الثالث

أثناء الحمل، قد تواجه المرأة مشاكل صحية مختلفة. من الضروري أن تكون على دراية بهذه الحالات والاستشارة الطبية المهنية عند الحاجة.

الإمساك عند الحوامل

الإمساك أثناء الحمل هو مشكلة شائعة، إذ يُصاب ما يقرب نصف النساء الحوامل بالإمساك في مرحلة ما. ويحدث الإمساك عندما يكون هناك ألم أو انزعاج في البطن، مع صعوبة في التبرز، وقلة عدد مرات التبرز، ومرور براز صلب

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

هو ارتفاع في ضغط الدم عند الحامل أعلى من الطبيعي (140/90 أو أكثر). ممكن يظهر قبل الحمل، أو خلاله، أو حتى بعد الولادة

حرقة المعدة

هي شعور بحرقة أو ألم في أعلى المعدة أو منتصف الصدر، نتيجة رجوع أحماض المعدة إلى المريء. وهي حالة شائعة خلال الحمل، خصوصًا في الثلث الثاني والثالث.

الولادة المبكرة

هي الولادة التي تحدث قبل الأسبوع 37 من الحمل، أي قبل أن يكتمل نمو الجنين، وقد تُعرّض الطفل لمشاكل صحية مثل صعوبة التنفس أو ضعف المناعة.

التغذية خلال الثلث الثالث

التغذية هي أساسية لصحة الأم والجنين.

تركيز على البروتين لنمو الجنين.

تضمين الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا-3 (السمك، الجوز الأسود) لتطور الدماغ.

مراقبة مدى تناول الملح لمساعدة في التخفيف من التورم.

تناول وجبات صغيرة ومتكررة لتخفيف الحموضة والألم.

التغيرات الهرمونية

يؤدي الحمل إلى تغييرات هرمونية كبيرة لدعم نمو الجنين وتحضير جسم الأم.

ريلاكسين

يزداد لتليين مفاصل الحوض وتحضير الجسم للولادة.

أوكسيتوسين

يبدأ بالارتفاع لتحفيز تقلصات الولادة.

الإستروجين والبروجسترون

يصلان إلى أعلى مستوياتهما لدعم النمو النهائي للجنين وتحضير الجسم للولادة.

نصائح مفيدة

هذه الخطوات البسيطة يمكن أن تساعد في ضمان حمل أكثر صحة وتجربة أكثر راحة.

حضّري حقيبة الولادة مسبقًا.
تدرّبي على تقنيات التنفس والاسترخاء.
ارفعي قدميك أثناء النوم لتقليل التورم.
ناقشي خطة الولادة مع طبيبك.

حقائق ممتعة في الثلث الثالث

معالم وتطورات مثيرة لجنينك خلال هذا الثلث.

يزداد وزن الجنين بشكل كبير خلال آخر 7 أسابيع من الحمل.

يبدأ الجنين في ممارسة حركات التنفس، رغم عدم وجود هواء.

قد تبدأ انقباضات براكستون هيكس (الطلق الكاذب) مع استعداد الجسم للولادة.

يمكن للجنين فتح وإغلاق عينيه، ومص إصبعه، وحتى الدخول في مرحلة نوم حركة العين السريعة.